nyttigacarro

Frukost: Gröt med hallon, knäcke med skinka Lunch:sallad med kycklingfilé+ en näve cashewnötter Efter träning:banan Kvällsmat:tre små biffar med bulgur och avokado kvällsmål:två frökusar med ost och skinka(i toastern) Motion: 2,5 km power walk gym på pappas jobb. fokus:hela kroppen. samt stod på vibbmaskinen i 10 min totalt. Klarade 13!!!! Armhävningar idag. nytt rekord. för ca 1 månad sen kunde jag bara göra tre! En bra ökning.. Innan 6:e april har jag som mål att kunna göra 21 st. Målet är också att väga under 57 kg!! DÅ har jag gått ner hela 10 kg!!!!