nyttigacarro

Frukost: gröt med hallon mellanmål:macka med skinka Lunch:köttfärsås, fullkornspasta Mellanmål:vindruvor Kvällsmat;kycking, fläskfilé, potatis i ugn, guacamole Kvällsmål:vaniljkesella med blåbär och hallon Motion: 2,5 km power walk innan frukost 20 min jogging promenad till och från station gock bra att jogga. Kunde dock inte köra 30 min som var planen då knäna inte orkade. Skönt att det inte är kondisen som sätter stopp för det =)