nyttigacarro

Frukost: gröt med hallon, två rostade mackor ett glas färskpresssad juice Mellanmål:Äpple Lunch:kycklinggryta med fullkornsris Kvällsmat:bakad potatis med bacon och sallad kvällsmål;två rostade macjor utan något på Motion: 2,5 km power walk innan frukost Gym ( 40 min på crosstrainer, träning armar och mage) promenad till och hem från gymmet 40 min. var på gymmet idag och köpte ett 10 kort. det kändes bra! planen är att träna nu kondition och sånt varannan dag. sen gå ut och gå varannan dag, precis som innan. Bara att kondispassen kommer bli lite hårdare! Ska komma i form nu.. Nu eller aldrig!