nyttigacarro

frukost:gröt med hallon och mjölk mellanmål:äpple Lunch:köttfärsås, fullkornspasta kvällmat:kycklingfilé, avokado Kvällmål:cashwenötter motion: 2,5 km power walk innan frukost 4 km power walk eftermiddag har nu kollat upp med A hur jag ska få fart på förbränningen. Nu blir det 30-40 min löpning/veckan.. ska hålla på så i tre veckor.. då ska jag gå ner också.! förhoppningsvis.. Ska börja äta mer fett, kunde kanske beror på det. så ska försöka börja äta fisk, mer avokado och nötter. ska inte heller ha Mjölk till gröten på morronen, eller så drar jag bara ner på den, tror jag drar ner på den bara. ska fortsätta med gymmet tre dagar i veckan, gör inget om det blir en dag mindre.. ska ner i vikt, inte bygga upp muskler. Känns som en bra plan detta. nu hoppas vi bara på att det kommer hjälpa och att jag kommer gå ner mer i vikt! Dricka vatten i mängder och sova mycket så ska det nog hjälpa till lite också=) Nu håller vi tummarna och satsar på att komma ner till 55 kg snart! =)