Tisdag
Frukost:Gröt med kanel, knäcke med skinka och juice
Lunch:Sallad med kyckling, vindruvor, nötter och majs
Kvällsmat:Kycklingfilé med fullkornspasta
Mellanmål:Vindruvor
Kvällsmacka med skinka och loka
Motion
Promenad innan frukost(2,5km)
cykling i 30 min(långsamt tempo)
Kommentarer
Trackback
