nyttigacarro

Frukost:gröt med kanel , grön mjölk. 2 knäcke mackor med ost lunch:gulashsoppa mellanmål:päron Kvällsmat:biff med fullkornspasta motion: 2,5 km promenad innan frukost 30 min cykling(13,4 km) samt ben+mage träning 30 min promenad efter jobbet Har inget direkt sötsug men har ätit lite choklad nu, varje dag i någon dag. mörk choklad med chili i. grymt god! tar man en bit på 2x1 cm på kvällen hoppas jag att det inte skadar allt för mkt.. ska kolla det med A när han kommer hem. Knät gör så fruktansvärt ont, vet inte om jag ska åka till vårdcentralen för att få det uppkollat. skulle vara skönt samtidigt som de säkert tror jag inbillar mig. försvinner det inte till nästa vecka kollar jag upp det! Åker till sthlm onsdag denna veckan, kommer hem söndag kväll. Kommer inte bli nån konditions träning under den tiden. men hoppas jag kan gå mkt iaf. och framförallt hålla mig till bra och nyttig mat! Inget fuskande helst. men det tror jag att jag klarar av ! nu är jag trött, börjar nog bli sjuk..så nu väntar sängen imorron ställr jag ingen klockan utan sover ut, för första gången på väldigt väldigt länge! ska bli skönt, och det förtjänar jag!