nyttigacarro

frukost:gröt med hallon Lunch:en kyckling bit med avokado och cashewnötter mellanmål:frökuse, danska rågbröd med 3 ostskivor kvällsmat:omelett kvällsmål:yoghurt med blåbär och hallon Motion: 30 min power walk innan frukost gym: 30 min crosstrainer(intervaller) ben övningar, simning 20 min 30 min power walk på kvällen i morse vägde jag mig och det var inga roliga siffor 59,4 kg! känner mig dock smalare och så mkt snyggare! har lite mer fett på höfterna/magen som jag vill ha bort.. men snart nöjd. sen ska jag ju ner till 55 kg också!! kände mig superstark på gymmet crosstrainern gick det superbra på, svettades så det droppade från nackhåret! körde benövningar med tyngre vikter. det jobbiga var att brandlarmet gick igång mitt i allt och jag fick stå i 40 min och vänta på att få gå in och fortsätta. klockan blev mycket så därför blev det vara 20 min simning. imorron ska jag till gymmer igen och då köra crosstrainer, armar och minst 30 min simning, om jag orkar =)