nyttigacarro

Frukost:gröt med hallon Lunch:omelett med sallad Kvällsmat:rostbiff, avokado och gurka kvällsmål:yoghurt med blåbär Motion: 40 min power walk innan frukost 7,4 km power walk (65 min) Idag stod vågen på 58 kg blankt! det vill säga att i morron kommer vågen stå på 57,något. Vilket innebär att 10 kg är tappade! Står vågen på 57 något i morgon blir det en flötdag! Med massa onyttigt. men självklart 40 min power walk innan frukost, 30 min crosstrainer, ben övningar på gymmet samt 30 min cykling. Sen blir det nog någon extra promenad, bara för att man ska känna sig duktig =)