nyttigacarro

frukost:gröt med hallon lunch:patentlåda med köttbullar(grädde i) mellanmål:nötter kvällsmat:jansson på mjölk, köttbullar, korv kvällsmål:film med hallon motion: 30 min power walk innan frukost Gym:30 min crosstraniner(intrevall) ben övningar Mår fruktansvärt illa, tror det är att jag åt för mkt hos farmor och farfar samt att det var grädde i maten. orkade inte motionera på kvällen, kallsvettas och mår skit. får kväljningar av filen på kvällen. dumt att äta så mkt! samt att faktiskt kasta i sig mat med grädde!